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martes, 12 de febrero de 2019

Cómo un piercing en la nariz acabó dejando parapléjica a una joven de 20 años


Layane Dias con una bola roja en la nariz.
Cuando el pasado mes de julio Layane Dias celebraba haber conseguido unas prácticas en una pasantía y planeaba un viaje con su familia no se imaginaba lo que estaba a punto de pasarle.

Con apenas 20 años, iba a atravesar lo que ella considera la peor etapa de su vida.

Cómo quedé parapléjico durante unas vacaciones en una inmersión de buceo
"Me amputaron la pierna porque no me atendí mi diabetes"
A días de comenzar sus prácticas, empezó a sentir dolores muy fuertes en la espalda. Tuvo que echar mano de medicación para conseguir ir a trabajar. Pero no funcionaron.

Se sentía débil y acabó por dejar la pasantía.

Los dolores fueron a peor, hasta que acabó por ser incapaz de mover las piernas. Y, eventualmente, el resto del cuerpo.


Utensilio para perforación cutánea.
De acuerdo a su relato, el neurocirujano que la atendió le explicó que una bacteria llamada Staphylococcus aureus, que consigue transmitir enfermedades a través de la sangre, había entrado en su organismo a través de una infección.

"El médico me preguntó si había tenido alguna herida en la nariz o algo similar porque, tal como me explicó, esa bacteria suele generarse en las fosas nasales. Fue entonces cuando le conté que me había hecho un piercing en la nariz el mes anterior".


A la hora de hacernos una incisión cutánea hay que asegurarnos de que se siguen las medidas de higiene adecuadas.
El médico no dudó, recuerda la joven.
Layane Dias
"'El piercing fue la puerta de entrada de la bacteria a tu cuerpo', me dijo. Escuchar eso me dejó perpleja".

El piercing
A Layane siempre le habían gustado los piercings.

"Hasta en tres ocasiones me había puesto uno en el lado derecho de la nariz".

Pero el pasado mes de junio, decidió cambiar y hacerse uno en el lado izquierdo. Por primera vez le había salido sangre durante la perforación.

Tambiénse le hinchó y puso roja la punta de la nariz, pero no le dio mayor importancia.

"Pensaba que solo se trataba de un grano, pero me dio fiebre. Me lo traté yo misma, me puse unas pomadas y a la semana desapareció".

Derechos de autor de la imagenLAYANE DIAS
Image caption
Uno de los primeros síntomas de la infección fue que se le hinchó y puso roja la punta de la nariz.
La dermatóloga Alessandra Romiti destaca que las complicaciones derivadas por ponerse un piercing suelen manifestarse solo en el área donde se coloca el pendiente.

Lo que le pasó a Dias fue algo raro.

Un día se despertó con mucho dolor de espalda.

"No le di importancia, creí que era algo muscular. Tomé un remedio, pero el dolor seguía ahí, intenso. Los dolores continuaron al día siguiente, todavía más fuertes. Mi madre me llevó a la farmacia, me inyectaron algo y el dolor desapareció. Fue un alivio", relata.

Los dolores volvieron al día siguiente por la noche, pero conseguía reducir su intensidad con medicamentos. Así durante varios días.

Hasta que ya se volvió demasiado fuerte. Fue entonces cuando decidió ir al médico.

Le realizaron rayos- X en la espalda, pero el médico no vio ninguna anomalía a pesar de que la joven continuaba con dolores intensos en esa parte de su cuerpo.

Layane Dias todavía no sabe si conseguirá volver a caminar algún día.
Al día siguiente, tras despertarse de una siesta, ya no podía sentir las piernas.

Parapléjica
La llevaron al hospital.

"El médico pidió exámenes de sangre y orina. Los resultados mostraron que tenía una infección de sangre", cuenta la joven.

El médico empezó a palparle la pierna pero ella no sentía nada.

Su caso fue clasificado como grave y la trasladaron a un hospital en la capital del país, Brasilia.

Derechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image caption
Es importante que las herramientas para realizar perforaciones cutáneas estén esterilizadas.
"Los dolores se volvieron más fuertes, pero los médicos no conseguían darme un diagnóstico exacto", recuerda con angustia.

Tuvo que tomar morfina para soportar el dolor, pero también le causaba alucinaciones y uno de los doctores suspendió el tratamiento.

Una resonancia magnética mostró que tenía 500 mililitros de pus entre tres vértebras que presionaban su médula espinal.

La operaron de urgencia para retirarle el líquido.

El cirujano encargado de la operación, el doctor Oswaldo Ribeiro Marquez, cuenta que, aunque es raro, es posible que un piercing cause paraplejia.

"Puede darse en casos en los que hay alguna complicación en el proceso", asegura, a la vez que confiesa no haber visto algo así en sus 15 años de experiencia clínica.

"La paciente se realizó un procedimiento cutáneo que generó una infección que dio entrada a la bacteria en el torrente sanguíneo. Y no se había aquejado antes de un dolor en la espalda, así que lo más probable es que el problema lo haya causado la bacteria hallada en su sangre", explica el neurólogo.

Ribeiro Marquez cree que "es bien probable y posible" que el piercing haya dejado parapléjica a Layane, aunque solo un estudio genético puede determinar las verdaderas causas.

Evitar la muerte
La cirugía a la que fue sometida la joven tenía como objetivo retirar la pus que le comprimía la médula espinal, pero en realidad buscaba evitar consecuencias más graves.

"Este procedimiento detuvo la progresión de la paraplejia, que podría haberse extendido más. La pus podría haber una generado una infección que la podría haber matado. Al extraer el líquido, la médula se descomprimió y el cuadro de la paciente mejoró", explica el cirujano.

Derechos de autor de la imagenLAYANE DIAS
Image caption
Uno de los mayores sueños de esta joven es volver a caminar.
Tras la operación, Layane no volvió a sentir ese dolor insoportable que le había acompañado en las últimas semanas.

Una charla con el médico le dejó claro qué la había llevado a su situación actual. El piercing, la sangre, la infección y no haber acudido por ayuda a tiempo.

La estudiante no planea tomar ninguna acción legal contra el establecimiento o el profesional que le colocó el pendiente, pero espera que se preocupe más por la salud de sus clientes.

La vida en silla de ruedas
Tuvo que estar dos meses ingresada en el hospital antes de que le dieran el alta. Ya durante su recuperación hospitalaria sabía que no era seguro que volviese a caminar de nuevo.

Saber que podrá quedarse toda su vida prendida a una silla de ruedas fue uno de los momentos más difíciles.

La hazaña de la joven sin piernas que subió los 2.700 escalones del sendero Incline Manitou, en Estados Unidos
"Quedé devastada", confiesa.

Hoy en día tiene sesiones de fisioterapia, pero también con una psicóloga.

Ribeiro Marquez tiene fe de que la joven recuperará movilidad en las piernas, pero añade que es pronto para especular.

Cómo lograron hacer que 3 parapléjicos volvieran a caminar por su cuenta con un tratamiento pionero
Mientras tanto, Dias ha aprendido a vivir con su nueva condición.

"Conocí a otra gente joven en silla de ruedas y vi que también una puede ser feliz así. Hoy incluso juego al baloncesto y al handball", cuenta.


La fortaleza de Kanya Sesser, la skater y modelo sin piernas que fue abandonada al nacer
Su vida es ahora muy diferente a lo que acostumbraba ser, pero está aprendiendo a sobrellevarla.

En enero la joven hizo su caso público publicando su experiencia con varias fotografías en Instagram. La historia se volvió viral rápidamente y Dias empezó a ganar seguidores. Hasta 20 mil más en apenas unos días.

Pero ella dice que no cuenta su historia para evitar que la gente se haga un piercing si quiere.

"Lo que quiero es que tengan más cuidado. Que escojan bien el sitio en el que se lo van a hacer. Y que quienes hacen las perforaciones sean extremadamente cuidadosos con las medidas de higiene", asegura.

jueves, 29 de noviembre de 2018

Operó sus senos para rejuvenecerse pero murió por mala praxis tras 17 días de dolor (Fotos)


Un madre de tres hijos murió a causa de un coágulo de sangredespués de haber una de abdominoplastia y un aumento de senos en una firma que fue anunciada durante el exitoso programa televisivo “Love Island”.

Por The Sun

La esteticista Louise Harvey, de 36 años, reservó los procedimientos de “Transform” después de sentirse tímida desde el nacimiento de su tercer hijo.

Pero a pesar de una historia familiar de coágulos de sangre en sus notas de médico de cabecera, supuestamente fue enviada a casa sin anticoagulantes.



Y poco más de dos semanas después de sus operaciones de 11 mil euros se derrumbó en su casa, luchando por respirar.
La llevaron al hospital, pero murió de una embolia pulmonar, causada por un coágulo de sangre en uno de los vasos sanguíneos de los pulmones.



La madre de Louise, Linda, de 52 años, dijo que la familia tenía antecedentes de embolias pulmonares, pero dijo que su hija creía que la operación era segura. “Quiero justicia para mi hija. Le dijeron que tener ambos procedimientos juntos sería mejor porque no tendría que pasar por dos curaciones”.



Además, su madre aseguró que “ella había perdido peso y solo quería deshacerse de la piel suelta. Ella era hermosa, pero algunas personas sienten que quieren hacer estas cosas”.

“Cuando Louise me habló de la doble operación, me preocupé porque tu cuerpo solo puede manejar muchas cosas a la vez”, agregó.





Louise fue madre de Kayleigh, 18, Owen, 11, y Jaxon, seis. Linda ahora está criando a los dos jóvenes.

Sus familiares aseguran que Louise no tenía problemas de salud, ni presión arterial alta ni nada.

Traducido a partir de: The Sun

jueves, 2 de agosto de 2018

Lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de defecar por mucho tiempo

Lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de defecar por mucho tiempo
Del mismo modo que alguien podría decidir no ingerir alimentos por alguna razón hasta que muriera de inanición, hay otro caso improbable: decidir voluntariamente dejar de defecar. En un principio, se experimentaría lo mismo que siente una persona que padece de estreñimiento, pero ¿cuáles serían los efectos en el cuerpo con el transcurso del tiempo?

Los chicos de SciShow han tratado este tema en un vídeo, en el que analizan y muestran qué ocurriría en el cuerpo humano al dejar de defecar.

Como todo el mundo sabe, la dieta y el estrés pueden provocar estreñimiento, períodos en los que resulta imposible ir al baño porque no hay nada sólido que esté preparado para salir. Por fortuna, existen algunos remedios de la abuela que muchas veces consiguen desatascar la situación, como la ingestión de bastante fibra o el café.

Cuando el estreñimiento es la norma
Sin embargo, cuando los períodos sin acudir al baño pasan a ser la norma y no se defeca nunca, la situación puede llegar a ser muy grave. Fundamentalmente, los excrementos permiten al cuerpo deshacerse de todos los alimentos que no se han conseguido digerir, además de evacuar otros desechos que se producen.

Cuando el estreñimiento es la normaEsos desechos viajan por el intestino delgado y después por el grueso para terminar en el recto, el cual indica al cerebro mediante una señal que ha llegado la hora de ir al baño. No obstante, las cosas no siempre funcionan del modo establecido por la naturaleza y es entonces cuando entra en escena el estreñimiento.

¿Por qué aparece el estreñimiento? Las causas pueden ser muchas: tal vez porque se ha estado retrasando deliberadamente el momento de ir al baño, o incluso por tener una vida demasiado sedentaria. Por otra parte, hay enfermedades que hacen que los intestinos tengan problemas con los excrementos. Por ejemplo, las enfermedades inflamatorias de los intestinos y el Parkinson pueden impedir que los nervios y músculos del colon funcionen como deberían, y en ese caso se obstruye el paso de las heces.

Atasco en el colon
En los casos más graves, esta circunstancia puede provocar la afección llamada megacolon, cuyo término ya nos da una idea del tamaño del problema. Principalmente, la afección consiste en que el colon está muy hinchado y aumenta de tamaño de forma desproporcionada. Cuando los excrementos se atascan en el cuerpo, sea cual sea la causa, las consecuencias no son nada buenas.

Mientras las heces están retenidas en el colon, cada vez se absorbe más agua. Esto aún complica más las cosas, ya que para el cuerpo resulta todavía más difícil poder expulsarlas. Al intentarlo, hay que presionar con más ímpetu y toda esta tensión es probable que provoque la aparición de hemorroides (que son venas que se inflaman en el recto), e incluso se pueden producir fisuras anales (algo parecido a lágrimas que aparecen en el revestimiento anal).

Atasco en el colonEn este punto habrá llegado el apocalipsis.
Cuando ya se lleva un tiempo sin visitar el baño, los excrementos se transforman y adquieren una consistencia demasiado seca y dura, lo que también puede provocar retención fecal: una aglomeración de heces endurecidas que no es posible mover de ninguna forma del sitio en el que se ha detenido. Al ocurrir esto, la masa de excrementos puede causar úlceras y náuseas, además de presionar tanto sobre la vejiga que también empiece a manifestarse incontinencia urinaria.

Retención fecal severa
La retención fecal incluso puede llegar a provocar que el colon se rompa o perfore, lo que pone en peligro la vida de la persona y requiere una complicada intervención quirúrgica con urgencia. Debido a una retención fecal severa los intestinos pueden llegar al extremo de contraerse en reverso. ¿Cómo es posible que suceda esto? Porque los intestinos se esfuerzan para que su contenido se mueva, contrayéndose y relajándose, pero las cosas pueden salir mal y hay la posibilidad de que las heces retrocedan en lugar de avanzar en la dirección correcta.

En ese caso, el contenido del intestino delgado retrocede hasta el estómago, provocando una afección cuyo nombre produce sudores fríos: vómitos fecales (es fácil sacar una conclusión propia).

Retención fecal severaPor fortuna, las retenciones fecales pueden tratarse con laxantes o de forma manual con la adecuada ayuda médica. Si una persona padece a menudo retenciones fecales o estreñimiento, los músculos de sus intestinos pueden terminar debilitándose con el transcurso del tiempo, lo que complicará que sean capaces de regular todo el proceso por sí solos.

Si nunca has padecido estos problemas y ni siquiera los conocías, puedes respirar con alivio. Eso sí, siempre es una buena idea consumir fibra de manera regular para seguir visitando el baño con la puntualidad de un reloj suizo.

Gastritis, cómo el estrés y la ansiedad afectan el estómago

Gastritis, cómo el estrés y la ansiedad afectan el estómago
Las gastritis son inflamaciones en el revestimiento del estómago que pueden ser causadas por diversos factores y que pueden durar por poco tiempo o incluso meses y años. Entre los factores  que provocan esta enfermedad están la alimentación y el estilo de vida.

Además, una de las manifestaciones más comunes de la gastritis es la llamada gastritis nerviosa, conocida también como dispepsia funcional, que puede presentar diversos síntomas parecidos a la gastritis normal.

Como toda enfermedad, la gastritis afecta la calidad de vida de quien la padece, pero afortunadamente hay cosas que puedes hacer para disminuir los síntomas o evitar su aparición. ¿Quieres saber cuáles son?

Para evitar la aparición de la gastritis controla el estrés
Como la gastritis nerviosa tiene su origen en aspectos emocionales, es importante que entiendas lo que puede estar ocurriendo y actuar para controlar el estrés, la ansiedad o cualquier otro problema que pueda estar quitándote el sueño.

Para evitar la aparición de la gastritis controla el estrésSabemos que es difícil encontrar soluciones a cuestiones emocionales a corto plazo, por eso, cuanto antes empieces mejor. Entonces, ¿Qué debes hacer?

Consulta a un psicólogo o un psiquiatra, dependiendo del caso. Haz ejercicios físicos, que ayudan a reducir el estrés y la irritabilidad; puedes practicar yoga y meditación, que también ofrecen diversos beneficios a la calidad de vida.

Otra forma de combatir el cansancio y el estrés del día a día es tomando Ginseng, esta es una de las mejores maneras de protegerte contra el estrés mental. ¿Por qué? Porque la raíz es capaz de estabilizar los niveles de cortisol, la famosa hormona del estrés.

Por lo tanto su acción no sólo es relajante, sino que actúa directamente en las hormonas que causan fatiga mental.

El Ginseng lo puedes encontrar en una variedad de formas,  en polvo, extractos, tés y cremas o en forma de suplemento. El  suplemento de ginseng y jalea real te aportarán los  nutrientes y la energía que necesitas para afrontar tu día a día.

suplemento de ginseng y jalea realCambiar tu alimentación es otro buen paso
Para combatir la gastritis es importante que hagas cambios en la alimentación. Opta por comer alimentos más livianos, sanos y eliminar aquellos que sirven como “gatillo” para crisis de gastritis, como los ricos en grasa o jugos cítricos.

Además, trata de no acostarte inmediatamente después de las comidas, evita beber líquidos durante estas, come despacio y aliméntate en lugares tranquilos y no muy ruidosos.

Ahora, si no tienes tiempo de alimentarte correctamente, puedes optar por suplementos polivitamínicos como las Supradyn vitaminas.

Estos suplementos son fundamentales, ya que en ellos se concentran todas las vitaminas y minerales esenciales que ayudan en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, nervioso y neurológico, además de combatir el envejecimiento precoz y garantizar un aspecto saludable de la piel, las uñas y el cabello.

suplementos polivitamínicosAhora te daremos algunos remedios naturales que te ayudarán con el dolor de estómago y la gastritis.

Remedios caseros para el dolor de estómago
Algunos remedios caseros eficaces para el dolor de estómago son la lechuga y la patata cruda, ya que estos alimentos poseen propiedades que calman el estómago, trayendo alivio del dolor rápidamente.

Jugo de patata cruda
Además, el jugo de patata cruda también es una buena opción natural para neutralizar la acidez del estómago.

Ingredientes

1 patata cruda

Modo de preparación

Ralla una patata y exprímela en un paño limpio, por ejemplo, hasta que salga todo su jugo, tómalo inmediatamente.

Además de esta opción tan sencilla existen otros remedios caseros para el dolor de estomago.

Remedios caseros para la gastritisRemedios caseros para la gastritis
La gastritis es algo que quita la paz de cualquier persona con dolores fuertes que afectan totalmente la calidad de vida. Pensando en esto siempre es bueno conocer algunos remedios caseros para la gastritis:

Agua de arroz
Colocar en el fuego un litro de agua.
Cuando hierva debes agregar 150 gramos de arroz.
Deja que cocine normalmente.
Después de cocinar, coge el líquido (no dejes que el agua se seque).
Vete bebiendo el agua durante el día, siempre a la temperatura ambiente.
Té de manzana y manzanilla
Pela una manzana fresca y córtala en rebanadas.
Colócala en el fuego junto con 500ml de agua.
Cuando empiece a hervir añade una cucharada de manzanilla seca.
Espera unos minutos más, apaga el fuego y deja reposar hasta que se enfríe.
Tómalo  diariamente todas las mañanas a temperatura ambiente.

sábado, 3 de febrero de 2018

¿De qué enfermedades podría salvarte el consumo de café?

De qué enfermedades podría salvarte el consumo de café
La Asociación Americana del Corazón ha publicado un informe el cual señala que el consumo de café contribuye a reducir el riesgo de desarrollar una afección cardíaca o de padecer un accidente cerebrovascular. Tal efecto lo demuestra un estudio preliminar que fue presentado este año en la sesión científica de la entidad.



Menos problemas de salud
Los expertos lograron descubrir que beber una taza de café a la semana reduce en un 7% el riesgo de infarto y en un 8% el de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con aquellas personas que no consumen café.

El grupo de científicos llegó a esta conclusión basado en los resultados obtenidos por el estudio de Framingham, elaborado en 1948 con el propósito de analizar la dieta y evaluar el sistema cardiovascular de varios residentes de esta ciudad estadounidense ubicada en el estado de Massachusetts.



Utilizando el método de aprendizaje de máquinas (‘machine learning’ en inglés), los científicos buscaron relaciones en la información obtenida por Framingham de forma muy parecida a la que los portales de compras en línea predicen los artículos que pueden los usuarios preferir con base en su historial de compras.

Luego confrontaron los resultados de la investigación automática con los resultados de los estudios convencionales y descubrieron una relación entre el consumo de café y un menor riesgo de sufrir los problemas de salud anteriormente mencionados. El informe de la organización resalta que se trata de un estudio que toma en cuenta una relación observada, pero sus resultados no demuestran causa y efecto.

miércoles, 22 de noviembre de 2017

Las peligrosas consecuencias del consumo excesivo de sal de mesa


Resultado de imagen para sal de mesa
El consumo en exceso de sal de mesa típico de ciertas costumbres alimenticias occidentales puede generar efectos muy perjudiciales sobre la flora intestinal de los seres humanos e, incluso, producir enfermedades cardiovasculares y cerebrales, según indica un estudio realizado por un grupo internacional de científicos, publicado recientemente en la revista revista Nature.

El experimento

Para calcular y analizar los efectos de la sal de mesa en la salud humana, 39 científicos de Estados Unidos, Bélgica y Alemania llevaron a cabo una serie de pruebas con ratas de laboratorio, cuyos organismos poseen significativas semejanzas.
Los expertos proporcionaron a los roedores alimentos con elevadas dosis de cloruro de sodio o NaCl, la fórmula científica de la sal común. Luego de examinar muestras de sus heces fecales, vieron que tenían menos bacterias de la especie ‘Lactobacillus murinus’, que fermentan los glúcidos convirtiéndolos en ácido láctico.

Esa insuficiencia puede provocar severos daños a los organismos, que va desde hipertensión hasta encefalomielitis autoinmune, una patología en donde la médula espinal y el cerebro son atacados por los anticuerpos.
En un experimento piloto con seres humanos, las personas que ingirieron altas dosis de sal presentaron una disminución de lactobacilos y un incremento de linfocitos Th17, cuyos niveles elevados propician la hipertensión y los problemas cardiovasculares.

¿De qué enfermedades podría salvarte el consumo de café?

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De qué enfermedades podría salvarte el consumo de café
La Asociación Americana del Corazón ha publicado un informe el cual señala que el consumo de café contribuye a reducir el riesgo de desarrollar una afección cardíaca o de padecer un accidente cerebrovascular. Tal efecto lo demuestra un estudio preliminar que fue presentado este año en la sesión científica de la entidad.

Menos problemas de salud

Los expertos lograron descubrir que beber una taza de café a la semana reduce en un 7% el riesgo de infarto y en un 8% el de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con aquellas personas que no consumen café.
El grupo de científicos llegó a esta conclusión basado en los resultados obtenidos por el estudio de Framingham, elaborado en 1948 con el propósito de analizar la dieta y evaluar el sistema cardiovascular de varios residentes de esta ciudad estadounidense ubicada en el estado de Massachusetts.

Utilizando el método de aprendizaje de máquinas (‘machine learning’ en inglés), los científicos buscaron relaciones en la información obtenida por Framingham de forma muy parecida a la que los portales de compras en línea predicen los artículos que pueden los usuarios preferir con base en su historial de compras.
Luego confrontaron los resultados de la investigación automática con los resultados de los estudios convencionales y descubrieron una relación entre el consumo de café y un menor riesgo de sufrir los problemas de salud anteriormente mencionados. El informe de la organización resalta que se trata de un estudio que toma en cuenta una relación observada, pero sus resultados no demuestran causa y efecto.

viernes, 13 de enero de 2017

5 daños que causan los tintes de cabello a tu salud

Resultado de imagen para los peligros del tinte para cabellos
Es normal que la mayoría de las mujeres tenga la necesidad de verse diferente al espejo y lucir más atractiva, sin embargo, ¿has pensado los riesgos que conlleva utilizar tintes para el cabello?

De acuerdo con diferentes estudios y especialistas, se generan varios daños por el uso de tinte de cabello, sobre todo, si la aplicación es constante; por lo que es necesario que pienses qué es más importante para ti: salud o apariencia.


Evita daños en tu salud


  1. Cáncer de vejiga. De acuerdo con un estudio realizado por la Division of Occupational and Environmental Medicine de Lund, en Suecia, el uso frecuente de tintes de cabello o su exposición continua a ellos, aumentan las sustancias químicas cancerígenas en la sangre (aminas aromáticas cancerígenas y o-toluidinas), relacionadas con el cáncer de vejiga.
  2. Maltrata tu cutícula. La química cosmética Ni'Kita Wilson, directora ejecutiva de Catalyst Cosmetic Development and Elizabeth Cuannane Phillips señala que los tintes de cabello levantan la cutícula capilar.
  3. Destruye tu color de cabello. Con el uso de tintes para el cabello se debe aplicar peróxido, el cual elimina el pigmento natural, seca el pelo y lo debilita.
  4. Pérdida del cabello. La dermatóloga Gloria Garnacho señala que los tintes capilares con altas concentraciones en monoetanolamina y peróxido de hidrógeno, favorecen la caída del cabello.
  5. Reacciones alérgicas. Algunos ingredientes de los tintes de cabellogeneran comezón, ardor y urticaria, así que lo mejor es probar en una zona una pequeña porción, antes de aplicarlo por completo.

Lo ideal es que destaques el color de tu cabello con peinados atractivos, pero, si quieres teñirlo, lo mejor es que utilices tintes semi-permanentes temporales, los cuales desaparecen a las ocho semanas de su aplicación.

Cuida tu salud y no la arriesgues, es válido querer cambiar de apariencia, pero de forma responsable. Acude con un especialista y pregunta por las opciones que dañarán menos tu cabello y salud.

RELACION ENTRE EL TINTE DE PELO Y EL CANCER

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¿Por qué existe la preocupación de que los tintes para el cabello puedan causar cáncer?
Muchas personas en Estados Unidos y Europa usan tintes para el cabello. Se calcula que más de un tercio de las mujeres mayores de 18 años de edad y alrededor de 10 por ciento de los hombres mayores de 40 años usan algún tipo de tinte para el cabello (1).

Los tintes modernos para el cabello se clasifican como permanentes (u oxidativos), semipermanentes y temporales. Los tintes permanentes, los cuales representan aproximadamente el 80 por ciento de los productos que se comercializan actualmente, consisten en "intermedios" de tinte incoloros (sustancias químicas llamadas aminas aromáticas) y "acopladores" de tinte. En presencia del peróxido de hidrógeno, los intermedios y los acopladores reaccionan unos con otros para formar moléculas pigmentadas. Los colores más oscuros se forman usando concentraciones más altas de compuestos intermedios. Los tintes semipermanentes y los temporales son no oxidativos e incluyen compuestos de color que tiñen el cabello directamente.

En los tintes para teñir el cabello se usan más de 5000 sustancias químicas diferentes, algunas de las cuales se han descrito como cancerígenas (que causan cáncer) en animales (2, 3). Debido a que son muchas las personas que usan tintes para el cabello, los científicos han tratado de determinar si la exposición a sustancias químicas en los productos para la coloración del cabello está asociada con un riesgo mayor de cáncer en las personas.

Las primeras formulas de tintes para teñir el cabello contenían sustancias químicas, como aminas aromáticas, que se comprobó causan cáncer en animales. Sin embargo, desde mediados hasta los últimos de los años setenta, los fabricantes cambiaron los componentes de los tintes a fin de eliminar algunas de estas sustancias químicas (2–4). Se desconoce si algunas de las sustancias químicas que todavía se usan en los tintes para el cabello pueden causar cáncer. Dado el uso generalizado de los tintes, aun un pequeño aumento en el riesgo puede tener un impacto considerable en la salud pública (3).

A través de los años, algunos estudios epidemiológicos (demográficos) han encontrado que existe un riesgo mayor de presentar cáncer de vejiga en peluqueros y barberos (2, 5). Un informe de 2008 del Grupo de Trabajo de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (International Agency for Research on Cancer, IARC) concluyó que algunas de las sustancias químicas a las que estos trabajadores están expuestos ocupacionalmente son "probablemente cancerígenas para los seres humanos" (6).

Si bien algunos estudios han relacionado el uso personal de tintes para el cabello con un aumento en el riesgo de determinados tipos de cáncer de la sangre y de médula ósea, tales como el linfoma no Hodgkin y la leucemia, otros estudios no han demostrado dicha relación.

Algunos estudios de cáncer de seno (mama) y de vejiga también han tenido resultados contradictorios. Se han publicado relativamente pocos estudios sobre la asociación entre el uso de tintes para teñir el cabello y el riesgo de otros tipos de cáncer (4). A partir de su revisión de los indicios científicos, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) concluyó que el uso personal de tintes para el cabello "no se puede clasificar en cuanto a su acción cancerígena en los seres humanos" (6).

¿Cuál es la evidencia de que el uso personal de tintes para el cabello está asociado con el riesgo de padecer linfoma no Hodgkin?
Varios estudios han investigado la relación que existe entre el uso personal de tintes para teñir el cabello y el riesgo de padecer linfoma no Hodgkin, con resultados contradictorios. Debido a que el tamaño pequeño de algunos estudios puede haber limitado su capacidad para detectar una asociación entre el uso de tintes para el cabello y el riesgo de cáncer, se llevó a cabo un análisis conjunto (combinado) de cuatro estudios de casos y controles (7). Todos esos cuatro estudios habían obtenido información detallada sobre el uso de tintes para el cabello, tal como fechas y duración de uso, así como el subtipo de linfoma no Hodgkin. El análisis conjunto incluyó a 4461 mujeres con linfoma no Hodgkin y a 5799 mujeres que no padecían dicha enfermedad. Los resultados del estudio indicaron que las mujeres que comenzaron a usar tintes para el cabello antes de 1980 tenían un riesgo ligeramente mayor (30 por ciento) de padecer linfoma no Hodgkin en comparación con las mujeres que nunca habían usado tintes para el cabello, mientras que no se observó dicho aumento del riesgo entre las mujeres que empezaron a usar los tintes después de 1980.

Cuando los investigadores analizaron el riesgo de varios subtipos específicos de linfoma no Hodgkin, descubrieron que los consumidores de tintes para el cabello tenían un mayor riesgo de presentar tanto linfoma folicular como leucemia linfocítica crónica y linfoma linfocítico pequeño (7). En la mayoría de los casos, los aumentos en el riesgo se limitaron a las mujeres que empezaron a usar tintes para el cabello antes de 1980, aunque se observó un riesgo mayor de linfoma folicular en las mujeres que comenzaron a usar tintes de colores oscuros después de 1980. Si bien estos resultados coinciden con la idea de que los primeros tintes para teñir el cabello eran más cancerígenos, también es posible que la ausencia de un riesgo mayor para los consumidores que comenzaron a usar estos tintes después de 1980 refleje una menor exposición acumulada o que no ha pasado el tiempo suficiente desde la primera exposición para que se evidencie algún aumento en el riesgo.

¿Cuál es la evidencia de que el uso personal de tintes para el cabello está asociado con el riesgo de padecer leucemia?
Los estudios sobre la asociación entre el uso personal de tintes para el cabello y el riesgo de padecer leucemia han tenido resultados contradictorios. Por ejemplo, un estudio de casos y controles examinó el uso de tintes para el cabello en 769 pacientes adultos con leucemia aguda y en 623 personas sin leucemia en Estados Unidos y Canadá (8). Dicho estudio encontró que los riesgos de leucemia aguda eran más altos entre los consumidores de las fórmulas previas tanto de tintes permanentes como no permanentes (es decir, semipermanentes y temporales) que entre quienes no habían usado los tintes; sin embargo, el aumento en el riesgo no fue estadísticamente significativo. No se observaron aumentos en el riesgo entre los consumidores de fórmulas más recientes de tintes para el cabello. El riesgo fue más alto entre quienes habían usado tintes permanentes durante más tiempo (15 años o más).

Sin embargo, un estudio de casos y controles en Italia no encontró una asociación entre el uso de tintes permanentes en general y el riesgo de padecer leucemia, aunque los consumidores de tintes negros permanentes, pero no de tintes de otros colores, sí presentaron un riesgo mayor. No obstante, este estudio no recopiló información sobre el tiempo ni sobre la frecuencia del uso de tintes para el cabello (9).

¿Cuál es la evidencia de que el uso personal de tintes para el cabello está asociado con el riesgo de padecer cáncer de vejiga?
Las investigaciones sobre el uso personal de tintes para el cabello y el riesgo de padecer cáncer de vejiga han tenido resultados contradictorios.

Un análisis de datos reunidos a partir de 12 estudios sobre el uso personal de tintes para el cabello no encontró evidencia de un aumento en el riesgo de presentar cáncer de vejiga (10). Sin embargo, las investigaciones sobre el uso específicamente de tintes permanentes produjeron resultados contradictorios. Algunos estudios recientes han indicado un riesgo mayor de presentar cáncer de vejiga asociado con el uso de tintes permanentes (11–13), mientras que otros estudios no lo han hecho (14–16).

Debido a que algunos estudios han mostrado que los peluqueros profesionales tienen un riesgo mayor de padecer cáncer de vejiga, el cual puede resultar de la exposición ocupacional a los tintes para el cabello (2, 5), los investigadores continuarán estudiando si el uso personal de estos tintes está relacionado con el riesgo de padecer este tipo de cáncer.

¿Cuál es la evidencia de que el uso personal de tintes para el cabello está asociado con el riesgo de padecer otros tipos de cáncer?
Los investigadores que revisaron datos de 14 estudios sobre el cáncer de seno femenino y el uso de tintes para el cabello, publicados entre 1977 y 2002, determinaron que quienes usaban tintes para el cabello no tenían un riesgo mayor de padecer cáncer de seno en comparación con quienes no los utilizaban (4).

Las investigaciones sobre el uso de tintes para el cabello y los riesgos de padecer otros tipos de cáncer son más limitadas. Aunque algunos estudios han mostrado que existen asociaciones entre el uso de tintes para el cabello y el riesgo de presentar ciertos tipos de cáncer o de morir a causa de ellos, estas asociaciones no se han observado en otros estudios. Debido a las diferencias en el diseño de los estudios, no ha sido posible combinar los resultados de los estudios de la mayoría de los tipos de cáncer para poder determinar con mayor certeza su relación con el uso de los tintes.

¿Dónde se puede encontrar más información sobre tintes para el cabello?
Hay información disponible sobre ingredientes específicos de tintes para el cabello en el Programa Nacional de Toxicología (National Toxicology Program, NTP), una iniciativa interinstitucional del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. El 12o Informe sobre Carcinógenos del NTP identifica agentes, sustancias o combinaciones de sustancias químicas que causan o que podrían causar cáncer en seres humanos. Usted puede solicitar una copia del informe (más el archivo PDF en CD o el archivo PDF en una memoria flash drive USB) por correo electrónico. (Esta información solo está disponible en inglés).

El Centro de Enlace e Información (Outreach and Information Center) del Centro para la Seguridad Alimentaria y la Nutrición Aplicada (Center for Food Safety and Applied Nutrition) de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. cuenta con información sobre tintes para teñir el cabello y cómo están regulados. Puede comunicarse con el Centro en:

U.S. Food and Drug Administration
Center for Food Safety and Applied Nutrition (HFS-009)
Outreach and Information Center
5100 Paint Branch Parkway
College Park, MD 20740
1–888–723–3366 (1–888–SAFEFOOD)
http://www.fda.gov/Food/default.htm

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martes, 27 de diciembre de 2016

Los efectos nocivos de la marihuana en el cuerpo humano

A nivel pulmonar, la mariguana deteriora al aparato respiratorio prácticamente de igual forma que el tabaco. (Agencia Reforma)
A nivel pulmonar, la mariguana deteriora al aparato respiratorio prácticamente de igual forma que el tabaco. (Agencia Reforma)
Jorge Alberto García/Agencia Reforma
MONTERREY, NL.- Por sus implicaciones políticaseconómicas y de salud pública, el consumo de la mariguana se encuentra en el epicentro de debates en círculos políticos, académicos y médicos.
Una de las discusiones trata de los efectos del cannabis sobre la salud, tema que suscitó controversia recientemente debido a la aprobación de su uso recreacional en los estados de Colorado y Washington, los primeros en su tipo en Estados Unidos.

En cambio, California autorizó para fines medicinales el uso de la mariguana desde 1996 y desde entonces casi 20 estados del país vecino han autorizado iniciativas que descriminalizan su posesión y/o permiten el autocultivo.
En México también se ha dado la discusión en el marco legal, pero en la parte que compete a la salud todos parecen estar de acuerdo en que resulta nociva.

Lourdes Garza Ocañas, jefa del Departamento de Farmacología y Toxicología de la Facultad de Medicina y el Hospital Universitario de la UANL, señala que existe evidencia de que el uso de la mariguana produce un déficit cognitivo, disminuyendo la capacidad de aprendizaje, así como la memoria a corto plazo.
Estudios realizados por el departamento de psicología de la Universidad de Toronto indican que la mariguana afecta los procesos de reconocimiento y retención memorial, ya que las personas que la consumen fueron menos capaces de recordar objetos que se les habían mostrado anteriormente.
"Sus principales componentes activos se conocen como cannabinoides. Se han identificado al menos 61 de ellos con efectos psicoactivos en el humo de la mariguana fumada".
"El delta 9 tetrahidrocannabinol es el más potente y responsable de la mayoría de los efectos, incluyendo los psicotrópicos, como los cambios en la percepción, el ánimo, el estado de conciencia y el comportamiento", explica.
De acuerdo con Garza, los consumidores que fuman mariguana tienen una sensación de bienestar y un efecto placentero de relajación que generalmente dura de 1 a 2 horas, dependiendo de la dosis.
La experta comenta que otros síntomas pueden ser euforia o letargo, ansiedad, confusión, retardo en el tiempo de reacción e incoordinación motora, alucinaciones e ideas paranoides, todo en relación con la dosis, tiempo de uso y condición mental preexistente.
"También la exposición a la mariguana se ha asociado con una mayor incidencia de accidentes automovilísticos.
"Aunada al alcohol, la mariguana es una droga de inicio que puede llevar a muchos adolescentes al consumo de drogas más potentes y más adictivas", advierte Garza.

Trastornos psiquiátricos

Para el psiquiatra Alfonso Ontiveros, el uso de la mariguana está cargado de riesgos en relación a la salud mental, comenzando por la dependencia.
"A diferencia de la nicotina, su adicción es más psicológica que física. Los cannabinoides tienen receptores en el sistema nervioso central que captan las moléculas y se acoplan en el cerebro.
"Éstos pueden provocar tanto efectos depresivos como antidepresivos, dependiendo del cannabinoide, el problema es que viene todo mezclado y el efecto puede ser mixto", dice.
En ocasiones, aclara el psiquiatra, el efecto en la misma persona con la misma sustancia en diferentes ambientes es muy variado. La persona puede tener un buen viaje o un mal viaje.
También por sus efectos en el sistema nervioso central puede desencadenar una cascada de eventos que en personas susceptibles abra la puerta para el desarrollo de una enfermedad psiquiátrica, como esquizofrenia o trastorno bipolar, advierte.
"Hay estudios donde el haber usado cannabis en la adolescencia después de 10 años es factor primordial para desarrollar trastornos depresivos", resalta.
También se han reportado ataques de pánico, es decir, un trastorno de ansiedad severo, tanto en la fase aguda de intoxicación como en la de supresión.
"Esto implica que las sustancias están haciendo modificaciones en áreas cerebrales como el hipocampo y el lóbulo temporal", advierte.
Su uso crónico puede producir síndrome de apatía por mariguana, es decir, el individuo deja de tener interés en su aspecto personal, descuida sus relaciones con otras personas y sus actividades diarias.
"Este cuadro, aunado a los problemas de memoria bien conocidos de la mariguana, señalan que puede provocar un daño neurológico en muchos de los casos irreversible", advierte.

¿Legalizar?

Aunque se le ha considerado como una droga "blanda", efectos como ataques de pánico, alucinaciones e incluso psicosis aguda por su consumo constituyen un dilema si se piensa en legalizar, dice Lourdes Garza Ocañas, jefa del Departamento de Farmacología y Toxicología de la Facultad de Medicina y el Hospital Universitario de la UANL.
"Se ha renovado el interés por su uso con propósitos medicinales que incluyen tratamiento para dolor, náuseas y vómitos en pacientes con cáncer que reciben quimioterapia o en pacientes con síndrome de inmunodeficiencia adquirida, para incrementar el apetito. También se ha propuesto su uso para el tratamiento del glaucoma", detalla.
A la mariguana se le atribuyen efectos terapéuticos como antiemético y analgésico, también incrementa el apetito y disminuye la presión intraocular.
Como reduce la función del sistema inmunológico, se ha considerado para tratar enfermedades relacionadas con este sistema, como la esclerosis múltiple donde se ha propuesto que puede disminuir la espasticidad muscular y el dolor.
"Esto no está demostrado y además inhibir al sistema inmune puede llevar al desarrollo de infecciones. Es importante aclarar que a la fecha no existe evidencia científica basada en estudios clínicos con controles adecuados en donde se haya demostrado las ventajas de la mariguana sobre tratamientos convencionales con medicamentos aprobados", enfatiza Garza.
La especialista agrega que actualmente se tienen medicamentos con eficacia demostrada para cualquiera de los padecimientos para los que se ha propuesto el uso de la droga sin riesgo de producir en los pacientes los efectos psicológicos de la sustancia.
El psiquiatra Alfonso Ontiveros agrega que se ha intentado utilizar en algunos fármacos algunos de los cannabinoides que ofrecen resultados benéficos.
"Creo que el único uso posible de la mariguana es como pomada para el dolor, gracias a su efecto analgésico. Los demás tienen sus riesgos", sentencia.

Similar al tabaco

A nivel pulmonar, la mariguana deteriora al aparato respiratorio prácticamente de igual forma que el tabaco.
Roberto Mercado, jefe de neumología del Hospital Universitario, comenta que el cannabis produce irritación, sinusitis, bronquitis, una hiperreactividad de la vía aérea similar a una alergia y, en personas muy sensibles, cáncer de pulmón.
"La diferencia es que las personas que fuman mariguana no lo hacen tanto como las que fuman tabaco, por eso solamente causa daño en los grandes consumidores", comenta el neumólogo.
Este daño puede ser un poco más elevado debido a las sustancias químicas que se utilizan en el cultivo del cannabis, que son altamente reguladas en el caso del tabaco, o bien por fumarlo sin filtro.
Mercado afirma que no se ha podido demostrar sus efectos benéficos en el asma, debido a que no existen estudios científicos suficientes.
"Hemos visto un efecto paradójico: hay personas a las que les provoca una broncodilatación y a otros un espasmo bronquial o un efecto inverso que es una broncoconstricción", expresa el especialista.
Además la mariguana se ha asociado con toxicidad cardiovascular, es decir, mayor riesgo de infarto de miocardio y arritmias cardiacas, así como aumento de la presión arterial.
Para el cardiólogo Édgar Monroy los efectos en el corazón están ligados con la dosis, la presencia de una enfermedad cardiaca previa y el uso concurrente de medicamentos con efectos cardiovasculares.
"A bajas dosis produce aumento de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial, y en algunos casos arritmias que el paciente puede experimentar como palpitaciones o falta de aire, así como dolor de cabeza.
"Esto puede complicar, descompensar o agudizar los síntomas de alguna enfermedad cardiaca ya existente, como angina de pecho o hipertensión", afirma.
En dosis altas estos individuos pueden experimentar disminución en la frecuencia cardiaca y la presión arterial que causan debilidad, mareo o desmayos.
"La gran mayoría de estos síntomas desaparecen cuando pasa el efecto máximo de la droga después de 4 a 6 horas", aclara Monroy.
"Aunada al alcohol, la mariguana es una droga de inicio que puede llevar a muchos adolescentes al consumo de drogas más potentes y más adictivas".

COMO AFECTA LA MARIHUANA LA SALUD DEL CONSUMIDOR

Efectos negativos de la marihuana
La marihuana tiene el deshonor de ser la sustancia ilegal más consumida del planeta. Según la Oficina de las Naciones Unidas para la Droga y el Crimen, en la actualidad fuman María (o hachís en su defecto) entre 119 y 224 millones de personas en todo el mundo. La cifra parece desoladora, pero lo es más si se tiene en cuenta que la edad media de inicio es de solo 15 años.

Ingerir esta sustancia tan temprano puede tener consecuencias irreversibles. Un reciente estudio del King´s College de Londres, la Universidad de Duke (Estados Unidos) y la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) ha concluido que fumar porros en la adolescencia afecta al desarrollo del cerebro y deteriora las capacidades intelectuales a largo plazo.

Tanto en jóvenes como en adultos, la mayor parte de los perjuicios del cannabis están asociados al cerebro; sin embargo, no es la única región de nuestro organismo que padece sus efectos adversos:

En relación con el sistema nervioso central, el consumo de esta sustancia produce efectos como euforia, dificultades para aprender, disminución de la capacidad de concentración, fallos de la memoria o dificultad en el habla.
Hace daño al sistema respiratorio dado que la manera más extendida de consumir marihuana es fumándola. El cannabis causa irritación de las vías respiratorias y es un factor de riesgo para la aparición de patologías pulmonares y bronquiales.
El sistema cardiovascular también se resiente y es posible la aparición de taquicardias si se abusa del cannabis.
El consumo regular de marihuana relaja el sistema inmunológico hasta el punto de hacernos más vulnerables frente a la invasión de microorganismos.
La acción de la marihuana sobre el sistema endocrino puede causar impotencia en los hombres y reducir la producción de óvulos en la mujer.
La mayor parte de esos efectos negativos de la marihuana desaparecen a corto plazo, sin embargo, el consumo abusivo puede inducir trastornos como ansiedad, depresión, psicosis, pánico, alteraciones de la conducta, falta de motivación o síndrome de abstinencia.

lunes, 10 de octubre de 2016

LOS PELIGROS DE LA DIETA VEGANA

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Image captionUna dieta vegana es la que no incluye productos de origen animal como carne, pescado, leche, queso, huevos y hasta miel.
Ya sea por creencia, por simpatía con los animales o por seguir el ejemplo de muchos famosos, no ingerir carne ni alimentos de origen animal (dieta vegana) es una tendencia que se ha visto incrementada durante los últimos años.
En Reino Unido, por ejemplo, en la última década, el número de personas que se han hecho veganas se ha incrementado en 350%.
Y esto es algo que está alarmando a algunos expertos, sobre todo cuando se adopta esta dieta por moda.
"Cuando la gente se hace vegana debido a su religión saben cómo hacerlo correctamente. Saben cómo compensar lo que no consiguen al no ingerir carne y productos lácteos, dijo Catherine Collins de la Asociación Británica de Dietistas.
"Pero eso no es a menudo el caso de las personas que se hacen veganas sobre la base de las imágenes que ven en línea", agrega.
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Image captionFamosas como Gwyneth Paltrow han hecho esta dieta más popular.
"La gente ve imágenes de Gwyneth Paltrow y un cuenco inmaculado de granadas y quieren lo mismo. Es como estar a la última moda pero la persona está potencialmente jugando con su salud a largo plazo".
Una dieta vegana es la que no incluye productos de origen animal como carne, pescado, leche, queso, huevos y miel.
Incluso hay veganos que van más lejos y no cocinan la verdura. Son aquellos que siguen la dieta conocida como crudivegana.
Muchos defensores dicen que la dieta tiene una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, los dietistas sostienen que la persona se arriesga a no consumir suficientes proteínas, vitaminas y nutrientes importantes.
Según dijo a BBC Mundo Jesús Román, presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, la vegana "es una dieta complicada que si se decide adoptar hay que hacerlo con los suficientes conocimientos".
"Cuando se elimina un grupo de alimentos, en este caso muy amplio ya que incluye todos los de origen animal, hay una serie de nutrientes que son muy difíciles de alcanzar sólo con vegetales"

Vitamina B-12 y proteínas

La vitamina B-12 es esencial para tener los glóbulos rojos sanos y puede ayudar a prevenir la anemia.
El problema es que sólo se encuentra en los productos de origen animal.
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Image captionAlgunas personas prefieren comer las verduras crudas.
"Para que un vegano pueda sobrevivir largo tiempo, ya que la carencia de vitamina B-12 tarda en manifestarse, debe ingerir suplementos de esta vitamina".
La proteína ayuda a construir y a mantener los músculos, los órganos, la piel y los huesos sanos.
Si sólo se consumen vegetales, hay que consumir una variedad de determinados productos diarios como frutos secos, semillas, productos de soja, legumbres, lentejas y granos enteros para obtener suficiente proteína.
"La proteína es un elemento clave en la dieta de una persona que para lograrla en una dieta vegana hay que hacer mezclas de diferentes alimentos –cereales con legumbres por ejemplo– para obtener proteínas de calidad", explicó Román.

Hierro, calcio y ácidos grasos Omega-3

El hierro es vital para la energía y para el correcto funcionamiento de los glóbulos rojos.
Pero, según el experto, es difícil consumir suficiente hierro con una dieta vegetariana, ya que a partir de productos cárnicos se absorbe más fácilmente que a partir de fuentes vegetales.
Por ende, un vegetariano debe comer muchas verduras de hoja oscura, granos enteros, frijoles o guisantes, lentejas, cereales enriquecidos y frutas secas.
Para aumentar la absorción de hierro, hay que comer también alimentos ricos en vitamina C, como la col, tomates, brócoli, fresas y cítricos.
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Image captionMuchos defensores dicen que la dieta tiene una serie de beneficios para la salud.
Por otro lado, el calcio es importante para los dientes y huesos fuertes por ello si se renuncia a los productos lácteos, es necesario un sustituto lácteo fortalecido como la leche de soja o zumos de frutas, cereales o tofu con calcio añadido.
Las verduras verdes como el brócoli y la col rizada también contienen calcio, perobasarse solo en los vegetales de color verde oscuro para obtener calcio puedes correr el riesgo de tener deficiencias de este nutriente.
Mientras, los ácidos grasos Omega-3 ayudan a promover el tejido sano, el desarrollo del ojo y el cerebro, y la salud cardiovascular. Si no se ingieren pescado o huevos, se puede tratar de encontrar los productos enriquecidos con ácidos grasos Omega-3, pero estos pueden ser raros y caros, por lo que hay que considerar un suplemento alimenticio.
El experto hizo hincapié en que antes de adoptar la dieta vegana una persona debe de formarse bien ya que en caso contrario puede acarrear consecuencias para la salud.
También recomendó a los veganos que se sometan a análisis de sangre y otros chequeos rápidos de forma regular para ayudar a determinar hay deficiencias de algún nutriente esencial.